免疫力アップの新習慣♪

2021.05.13

いつもありがとうございます(^-^)熊本県菊池郡大津町の美容室reD(リ・ディー)です。

季節の変わり目は、心も身体も揺らぎがちになりやすいですね。

次の季節を笑顔で迎えるために、元気な身体づくりをしていきましょう♪

自分の健康を守ることは、家族や大切な人の健康を守ることにもつながります。

①腸内環境を整える
人の免疫細胞の約6~7割が腸の中で生きており、良質な腸内細菌(善玉菌)によって強くなります。
発酵食品や食物繊維を積極的に食事に取り入れて、善玉菌の働きを良くしてあげましょう。

②代謝をアップする
体温が低いと免疫細胞の活動も弱まってしまいます。
入浴や散歩などで汗をしっかり流すようにしましょう。

③自律神経を整える
「朝昼はスイッチをオンにして活動して、夜はリラックスして眠る」
そのバランスがくずれてしまうと、免疫力が低下してしまいます。

・朝起きたら日光を浴びる
・夜、眠る1~2時間前にお風呂でしっかり身体を温める
・スマホなどの画面を夜は極力見ないようにする

など…「活動する」と「リラックスする」を意識的にメリハリをつけてみましょう。

お風呂でアロマの癒しの香りのシャンプーで洗う事も、とてもリラックス効果があります。
ぜひおすすめです(^^)♪

オッジィオットセラム250ml  ¥3850(税込)
オッジィオットセラムマスク180g ¥3850(税込)

生活を整えることで、心に余裕ができたり、今までできなかったことにも挑戦できるようになります。

笑顔で新しい季節を迎えましょう♪

Hair&Make reD(リ・ディー)

🏣熊本県菊池郡大津町大津1566-3
☎096-284-1767
営業時間/9:00~17:00
定休日/毎週火曜、祝日、他2日(トップページにて、ご確認お願いいたします)

2021-05-13 | Posted in Hair&Make reD, oggi-otto, 大津町の美容室Comments Closed