切り替えスイッチ

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2023.3.18

いつもありがとうございます(^-^)
熊本県大津町の美容室reD です。

何かと忙しい、３月ですね。
疲れていると、オフタイムをなんとなく過ごしてしまいがちですが、元気をチャージするためにもオンとオフのメリハリが大切です♪

最近は、大の字になり、大きく深呼吸をして、全身の力を抜くという事を意識してやっております！
自分だけの切り替えスイッチをみつけて、一日を楽しみましょう♪

おすすめ切り替えスイッチ⭐

1.朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びる
　　
日光を浴びることで活動ホルモン「セロトニン」の分泌が活性化！シャキッと目覚めます。
朝昼に活動して夜に休むというメリハリができるので、ぐっすり眠ることができるようになります。

2.血流をアップさせて交感神経を優位に
　
眠っているときはたくさん汗をかいており、寝起きは体温が低くなっています。
起きたらまず白湯や水を1杯飲んで水分補給を。
そのあとストレッチや散歩などで身体を動かしたり、シャワーを浴びたりして体温を上げてあげることで、スムーズに活動モードに切り替えることができます。

3.おうちで過ごす日も身なりを整える
　
パジャマから服に着替える・スタイリングをする・メイクをするといった日々のルーティンを行うことで自然とオンモードに。
休日はついダラダラしてしまう…という方はまず着替えてみましょう。

スタイリングやメイクには紫外線や乾燥などの刺激から、髪や肌を守る役割もあります。

オッジィオットのボタニカルリッチバームなら、スタイリングをしながらケアができるのでお休みの日にもおすすめです！

朝にしっかりとスイッチを入れて、充実した1日を重ねていきましょうね(^-^)