Hair&Make reD, 大津町の美容室

身体と心のバランスを整えよう

2021.08.20

いつもありがとうございます(^-^)
熊本県大津町の美容室reD(ﾘ・ﾃﾞｨｰ)です。

天気によって、身体も心も揺らぎがちになりやすい季節ですね(>_<)

笑顔で毎日を迎えるために、元気な身体づくりをしていきましょう♪

自分の健康を守ることは、家族や大切な人の健康を守ることにもつながります。

①腸内環境を整える
人の免疫細胞の約６～７割が腸の中で生きており、良質な腸内細菌（善玉菌）によって強くなります。
発酵食品や食物繊維を積極的に食事に取り入れて、善玉菌の働きを良くしてあげましょう。サプリメントもオススメです。(サプリメントについてもご相談ください♪)

②代謝をアップする
体温が低いと免疫細胞の活動も弱まってしまいます。
入浴や散歩などで汗をしっかり流すようにしましょう。

③自律神経を整える
「朝昼はスイッチをオンにして活動して、夜はリラックスして眠る」
そのバランスがくずれてしまうと、免疫力が低下してしまいます。

・朝起きたら日光を浴びる
・夜、眠る1～2時間前にお風呂でしっかり身体を温める
・スマホなどの画面を夜は極力見ないようにする
・軽いストレッチでもいいので、できることから少しずつ

など…「活動する」と「リラックスする」を意識的にメリハリをつけてみましょう。

お風呂でアロマの癒しの香りのシャンプーで洗う事も、とてもリラックス効果があります。
ぜひおすすめです(^^)♪
私は最近お客様から教えていただいて、朝から白湯を、飲んでいます！

生活を整えることで、心に余裕ができたり、今までできなかったことにも挑戦できるようになります♪

笑顔で毎日を迎えましょう♪

Hair&Make reD(リ・ディー)

🏣熊本県菊池郡大津町大津1566-3
☎096-284-1767
営業時間/9:00～17:00
定休日/火曜、祝日、金曜午後(トップページにて、ご確認お願いいたします)