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熊本県大津町の美容室reDです。

今年はとても抜け毛があるお客様が多く、シャンプーや頭皮のケアもとても大事ですが、食生活も大事です。

バランスの良い食生活は薄毛を予防するのにとても大事なことなのです。
髪の毛は食事などで体内に吸収された栄養素を使って作られています。
そのため、髪の毛を健康に保つのも、抜けて薄くなったりしていくのも食事が影響してきます。

⭐薄毛に良い食べ物⭐

・タンパク質
特に、薄毛が気になる方は青身魚や大豆製品を中心に摂ったほうが良いです。

・ビタミンA,E,P
ビタミンA…緑黄色野菜。
ビタミンE…玄米や胚芽米、ゴマ、ナッツ類、油、魚卵。
ビタミンP…かんきつ類、さくらんぼ、そば等。

・ビタミンB群
玄米や豚肉、レバー、マグロ、大豆などに多く含まれます。

・コラーゲン
長いもやレンコン、納豆やおくらなど粘り気のある食べ物に多く含まれています。

・亜鉛
牡蠣やレバー、魚介類などに含まれます。

⭐薄毛に良くない食べ物⭐

・塩分の多い食べ物
外食、カップ麺、麺類、コンビニ弁当等。

・糖分の多い食べ物
お菓子やジュースは少し控えめにするようにしましょう。

・動物性脂肪を多く含む食べ物
肉類、ラード、バター、チーズ、卵などに多く含まれます。

・刺激の強い食べ物
コーヒー、カレーなど含まれる香辛料、キムチなどの辛い食べ物。

徹底的にするのは、難しいかもしれませんが、少し意識をして頂くと、抜け毛予防になるので、参考にされてみてください。

12月11日(月)は講習会の為、お休み致します。
年末に向けてだんだんと、ご予約が入ってきております。
ご予定お決まりの方は、早めのお電話お待ちしております♪

Hair&Make reD(リ・ディー)

🏣熊本県菊池郡大津町大津1566-3(大津音楽幼稚園そば)
☎096-284-1767
営業時間/9:00～18:00
12月店休日 /11日(月)、12日(火)、19日(火)、31日(日)